아산 본치과와 함께 하는 건강상 이야~~

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안녕하세요? 아산치과의 자존심, 최애초단 이미가는 본치과의원장입니다.요전에 미용실에 갔을 때의 초임. 디단 디자이너 희씨가 건강상의 이유로 휴가중이라고 합니다.내 머리 모양을 잘 다듬어 주는 디자이너 분을 찾아다닌다. 거짓 없이 거의 일년 만에 마 sound에 들어가디, 이거 네 것을 어렵게 만나서 다른 사람에게 머리를 맡기고 싶지 않고 더벅 머리를 3주 더 이상 방치한 후 다시 찾아갔 움니다. 원래 단골이 많아서 그런지 손목에 무리가 왔대요. 또 손목터널 증후군이기도 했습니다. 너희들의 공연히 수술과 재활치료로 쉬었대요. 디자이너 희도 손을 チョン이 이야기를 많이 해서 손목에 뒤집어 쓸 수밖에 없을 거예요. 치과의사도 손을 많이 쓰는 직업이라 저도 항상 손목 통증을 안고 살지만 정이 이야기 같은 사람은 아니었어요. 그래서 저도 손목터널증후군에 대해 공부해 봤습니다.

손목 터널 증후군은 수근관 증후군이라고도 부릅니다. 손목 관은 손목 부분에 있는 관을 뜻하는 말로, 손목에 있는 터널로 생각됩니다. 그 손목 터널에는 9개의 힘줄과 정중 신경이 손 끝 방향으로 운행하고 있습니다. 그런데 이 부분, 즉 손목 터널이 갑자기 좁아지고 거과 내부의 압력이 증가하면 이곳을 지과가는 신경이 압박되어 통증이 과도한 이상이 됩니다. 이것이 바로 손목터널증후군이다.손목 터널 증후군은 여성이 남성보다 4배 이상 더 그와잉타 난 것에 특히 30~60세의 주부들이 가장 많이 앓고 있다고 한다.

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손목터널증후군의 대표적인 증상은 손목과 손가락에 지속적인 통증이 나쁘지 않고 나쁘지는 않습니다. 층간소음에는 경미한 통증으로 파스를 붙이거나, 나쁘지 않고 스스로 주물렀을 때 통증이 가라앉기 때문에 무겁게 느껴지지 않을 수 있습니다. 그렇다고 안심해서는 안됩니다.

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반복적으로 나타나는 경미한 증상을 치료하지 않고 방치하면 나중에 통증의 정도가 심해져 손가락 끝에 힘을 주기 어려워지고, 물건을 자주 놓쳐 나중에는 손목이나 목까지 뻣뻣해질 수 있기 때문입니다.​

손목 터널 증후군을 의심하는 증상이 반복해서 본인이라면 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 증상이 경미해 병원에 가시는 것이 귀찮다면 자가진단을 먼저 해보는 것도 좋은 방법 중 핵심입니다. 우선 두 손등이 멋지게 90도로 굽힌 뒤 한개 분량 정도 기다리겠습니다. 이 때 엄지, 검지, 중지에 통증이 느껴지면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다. (아래 밝힌 병원에서 제작한 키위,를 참고하세요.)은 손목의 신경 경로를 압박하고 30초 이내에 새끼 손가락을 제외한 자신 먼 손가락이 치릿하고 본인 뻐근한 증상이 본인에 타본이었는지를 확인하는 방법도 있지만 일반인이 신경 경로를 찾고 눌러보는 것은 어렵습니다. 만약 자가 진단에서 손목 터널 증후군이라고 의견을 주실 수 있다면 반드시 전문가의 치료를 받으셔야 합니다.

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위 그림은 세움병원 카페에서 발췌한 이미지입니다. 손목터널증후군 공부에 도움이 된 자료입니다.

손목터널증후군의 증상의 정도에 따라 적절한 치료법을 시행하지만 손목 통증이 경미한 경우에는 무리하게 손목을 사용하는 것을 자제하거나 부목으로 손목을 고정하는 비결이 있습니다.또한 정도가 심한 경우는 진통 소염제 등의 약물로 치료를 하거나 인대 강화 주사 요법과 손목 도수 치료 등의 치료를 진행하기도 합니다. 인대강화주사요법은 인대보다 침투압이 높은 주사액을 주입하여 인대를 새롭게 재생시키는 비수술 치료법으로 쉽고 위험부위인 sound가 적지만 통증부위에는 확실히 넣어야 하는 정밀한 수술이기 때문에 반드시 숙련된 의료진이 진행하는 것으로 알려져 있습니다. 손목치료는 손목을 지나가는 근육 주변의 근육과 근막을 치료하고 유연성을 확보하여 관절을 안정시키는 치료의 비결입니다. 그렇게 나쁘지 않은 이런 치료를 3~6개월 동안 진행됐지만 통증이 호전되지 않고 오히려 악화될 경우에는 수술해야 하니 적극적인 예방이 필요합니다.​

모든 질병은 과오도 전에 예방하는 것이 매우 중요합니다. 특히 치료법이 과도한 완치법이 없는 질병은 더욱 그렇습니다. 그렇기 때문에 예방접종도 있습니다. 그런데 세균이 과잉 바이러스에 의한 질병이라면 예방접종이 가능하지만, 이처럼 근육이 과도한 관절 등의 무리한 가동으로 인해 과도한 질병은 그런 예방이 불가능한 것입니다. 게다가 손목은 계속 사용하는 곳이기 때문에 특히 완치가 어렵습니다. 치과에서 치료하는 턱관절과 비슷해요. 턱은 이야기를 하고, 식사를 하고, 침을 삼킬 때 계속 움직여야 하는 부위이기 때문에 턱관절 관련 질환은 치료에 환자의 주의가 매우 크게 요구됩니다. 역시 손목터널증후군도 마찬가지입니다. 따라서 예방이 중요하고, 손목을 자주 사용하는 분이라면 더더욱 평소 손목을 지키는 관행이 중요합니다. 아무래도 같은 패턴으로 반복하는 동작이 과도한 가동범위 이상으로 무리하게 꺾이는 것 등은 좋지 않습니다. 역시 무리하게 하중이 들어가 과도한 사용(over loading 이화성 over pace)하는 것도 피해야 합니다. 역시 1장의 때에 고정된 자세로 있는 것도 좋지 않습니다. 그렇게 과로는 피하고, 균등 간격으로 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋아요. 손목을 보호하는 간단한 스트레칭에서는, 팔을 앞으로 편 후(나중)에 손가락을 낀 상태에서 전이과 위로 스트레칭을 하는 동작이 바람직합니다.1깍지를 끼고 스트레치 하는 동작 ​

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손가락을 끼고 상하좌우로 움직여 손목이나 손바닥 등이 느슨해지도록 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 이때 손목에 자발적인 힘이 들어가지 않도록 하는 것이 관건입니다. 바꿔 말하면 손목이 아프다고 해서 손목을 스스로 힘을 주어 회전시켜 보거나 하는 것은 좋지 않은 의미입니다. 아래 그림과 같이 다른 손을 이용하여 손목에 힘을 주지 않도록 하면서 손목 근처의 근육을 풀어주는 것을 추천합니다. ​

손목을 자주 사용하는 직장인이 나빠 주부의 경우 손목터널증후군에 걸리기 쉽고 치료도 어렵습니다. 만약 손목이 저리고 뻐근한 증상이 심하지 않으므로 나올 경우 가볍게 넘기지 말고 반드시 초기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받은 뒤 치료를 받아야 한다.오늘은손목터널증후군에대해서간단히말씀을드렸습니다. 뭐든지 마찬가지이지만, 손목 터널 증후군도 예방이 최선이라는 것을 알 수 있었습니다. 저도 오늘부터는 가끔 스트레칭을 해야겠어요.​